Everyday Workouts

Performance Workouts

5 διαφορετικές κατηγορίες προγραμμάτων με δυνατότητα επιλογής 17 διαφορετικών μυϊκών ομάδων.

Active Recovery

Βελτιώνει και επιταχύνει την μυϊκή αποθεραπεία μετά από μια έντονη άσκηση. (Προπόνηση)

Extended Recovery

Βελτιώνει και επιταχύνει την μυϊκή αποθεραπεία μετά από μια έντονη άσκηση. (Αγώνας)

Light Recovery

Χαμηλής συχνότητας αποθεραπεία όχι απαραίτητα μετά από προπόνηση ή αγώνα. 

Massage

Αυξάνει την αιματική κυκλοφορία και την οξυγόνωση στις περιοχές που εφαρμόζεται. 

Warm up 
Αυξάνει την ταχύτητα σύσπασης και προθερμαίνει τους μύες για έντονη άσκηση

5 κατηγορίες εκγύμνασης με 5 επίπεδα δυσκολίας με δυνατότητα επιλογής 17 διαφορετικών μυϊκών ομάδων.
 
Muscle Endurance

Βελτιώνει την αντοχή στην δύναμη και την ανοχή στην κούραση. Συνιστάται για την εκγύμναση των μυϊκών ινών αργού τύπου.

Strength Endurance

Βελτιώνει την ικανότητα των μυών να ανταποκρίνονται στην έντονη και παρατεταμένη προσπάθεια, τον μυϊκό τόνο και την γράμμωση. Συνιστάται για την ταυτόχρονη εκγύμναση αργού και γρήγορου τύπου μυϊκών ινών.

Resistance

Βελτιώνει την ικανότητα των μυών να ανταποκρίνονται στην έντονη και παρατεταμένη προσπάθεια, αυξάνει τον μυϊκό όγκο. Συνιστάται για την ταυτόχρονη εκγύμναση αργού και γρήγορου τύπου μυϊκών ινών.

Strength 

Βελτιώνει την μυϊκή δύναμη. Συνιστάται για την εκγύμναση γρήγορου τύπου μυϊκών ινών.

Explosive Strength

Επικεντρώνεται στην μέγιστη αύξηση της μυϊκής δύναμης, εκγυμνάζοντας αποτελεσματικά τις γρήγορου τύπου II μυικές ίνες ενός μυός.